Le frike est un cousin du boulgour, c’est un blé dur vert récolté avant sa maturité. Originaire d’Algérie, il est utilisé dans la recette de la soupe traditionnelle « la chorba ».
Le frike est un cousin du boulgour, c’est un blé dur vert récolté avant sa maturité. Originaire d’Algérie, il est utilisé dans la recette de la soupe traditionnelle « la chorba ».
Il est plus nutritif et rassasiant que le riz blanc grâce à son faible taux de glycémie, c’est pour cela qu’il est recommandé dans l’alimentation des personnes diabétiques.
Obtenus à partir de semoule de blé dur complète et d’eau, ces grains sont précuits puis séchés. Dans un couscous original, en accompagnement de vos viandes, poissons ou légumes ou bien en salade.
Tout droit venu d’Asie, le haricot Azuki est une variété de haricot rouge. Son goût se rapproche du haricot rouge classique, avec un petit goût subtil de noisette. Provenant de la plante de soja rouge, elle fait partie de la famille des légumineuses. Composé de deux types de fibres : solubles et insolubles, il se digère plus facilement et permet d’aider au bon fonctionnement des intestins et régule le taux de glucose dans le sang.Il est riche en minéraux, vitamines A & B9 et oligo-éléments et en protéines. Le haricot Azuki peut se déguste en accompagnement de vos plats chauds (viandes, poissons, riz, légumes…), en purée ou en salade.
Elles ont la particularité d’avoir un Index Glycémique très faible, ce qui signifie que quand on les consomme, elles nous apportent de l’énergie sur le long terme.
Ces graines de lin doré sont une source de minéraux, d’acides gras essentiels et de vitamines comme la vitamine E, antioxydant bénéfique pour les cellules des muqueuses et de la peau.Elles contiennent aussi de l’oméga 3, de la vitamine B2, B3, la thiamine (B1) essentielle pour le métabolisme des glucides et les vitamines B5 et B6.On peut les utiliser entières ou réduites en poudre pour différentes préparations culinaires : huile, pain…